深層肌肉刺激儀適用于運動后造成的肌肉損傷

運動后的肌肉酸痛學(xué)名叫遲發(fā)性肌肉酸痛。其由兩個因素決定。

1、乳酸堆積。

2、肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞所致。

乳酸堆積是因為力量訓(xùn)練中糖酵解代謝中，代謝產(chǎn)物中有乳酸所致；肌肉微細(xì)機(jī)構(gòu)的破壞會在訓(xùn)練后恢復(fù)期出現(xiàn)愈合，愈合后的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫超量恢復(fù)原理，是肌肉生長的原動力。

由于訓(xùn)練后肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，立刻的按摩會使破壞情況加重，等于加劇了肌肉組織的損傷。所以按摩過的小腿會更痛，而且疼痛恢復(fù)時間也要比不按摩的那條腿慢。這就好比是頭上磕了一個包，馬上用手揉（按摩）會使包腫痛加重。

訓(xùn)練后正確的緩解疼痛方法是：前期冰敷，后期按摩。

熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環(huán)，從而使肌肉微細(xì)機(jī)構(gòu)的破壞加重，所以熱水浴后的第二天一定會比冷水浴后第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓(xùn)練已經(jīng)大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續(xù)加速代謝，會增加人的疲勞感甚至?xí)档脱?。?xùn)練后熱水浴，你會非常疲乏，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。

而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細(xì)血管，使訓(xùn)練時造成的肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞不會繼續(xù)擴(kuò)大；同時冷敷亦有陣痛作用。

前期冷敷：大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至20分鐘，冰袋與肌膚間隔衣服或毛巾，防止凍傷皮膚。冷水浴要依個人體質(zhì)，訓(xùn)練水平一般者不宜采用。舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，選手大重量訓(xùn)練完直接穿內(nèi)褲進(jìn)0至零下4度左右的冰雪房，為的就是加速恢復(fù)。

后期按摩：一般是在訓(xùn)練后48小時，肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)自我修復(fù)基本完成。如果訓(xùn)練者還是覺得腿部肌肉疼痛，說明訓(xùn)練者的去乳酸能力較弱，肌肉組織仍有乳酸殘留。此時可以用按摩進(jìn)行外力性排酸。

深層肌肉刺激儀適用于

1.用于訓(xùn)練后全身肌肉或局部肌肉緊張痙攣的治療與放松，有效緩解訓(xùn)練后乳酸堆積。

2.用于扭傷、拉傷等軟組織損傷康復(fù)。

3.對于促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴回流具有顯著的作用。

4.對于肌肉慢性疼痛都有著極為明顯的效果。

5.通過對肌肉和肌筋膜產(chǎn)生輕微的錢啦作用，可以有效的保持其彈性。